Nutrición de comida rápida de Jack in the Box

Si te sientes culpable cada vez que llegas al drive-by de Jack in the Box, obtén información sobre tus comidas rápidas favoritas. No es necesario que elimine completamente la comida rápida para mantener una dieta saludable, de acuerdo con MayoClinic.com en el artículo "Comida rápida: 5 maneras de comer comidas más sanas". Coma comida rápida solo ocasionalmente y elija opciones más sabias en Jack in the box para mantener hábitos de alimentación saludables.

Historia

El primer restaurante Jack in the Box fue inaugurado por Robert O. Peterson en San Diego, según El perfil corporativo de Jack in the Box. En 1969, Jack in the Box fue el primer restaurante de comida rápida que ofreció un sándwich de desayuno, llamado Breakfast Jack. En 2007, Jack in the Box fue el primer restaurante de comida rápida en ofrecer una hamburguesa de solomillo al 100 por ciento, según el sitio web oficial de Jack in the Box. Tipos de comidas

Las opciones de comida de Jack in the Box incluyen desayuno , ensaladas, hamburguesas, pollo y pescado, tazones de teriyaki y sándwiches a la parrilla, bocadillos y acompañamientos, batidos y postres. El alimento que contiene la mayor cantidad de calorías en el menú es la hamburguesa de solomillo con tocino, con 960 calorías, 64 g de grasa y 20 g de grasa saturada. La bebida que contiene más calorías es el Batido de chocolate de 24 onzas con crema batida, que contiene 1,120 calorías, 55 g de grasa y 37 g de grasa saturada. El artículo con las calorías más bajas es la Fruit Cup, que contiene 50 calorías por porción y 0 g de grasa.

Consideraciones

Aunque las ensaladas pueden parecer una opción más nutritiva al comer en Jack in the Box, algunas Las ensaladas tienen más del doble de calorías y gramos de grasa que una hamburguesa. La ensalada Chicken Club con tiras de pollo crujientes, por ejemplo, contiene 510 calorías, 27 g de grasa y 8 g de grasa saturada, sin aderezo. Una porción de Bacon Ranch Dressing agrega 260 calorías, 26 g de grasa y 4 g de grasa saturada a la comida.

Beneficios

Jack in the Box contiene una sección de Opciones de comidas saludables de su menú, que destaca el opciones que cumplen con los criterios de nutrición para el Buscador de comidas saludables, según el sitio web HealthyDiningFinder.com. Para cumplir con los criterios, las comidas completas deben contener frutas o verduras, granos enteros al 100 por ciento y proteínas magras. La Fajita de pollo con granos enteros, cuando se come sin salsa, cumple con este criterio, con 320 calorías, 11 g de grasa y 5 g de grasa saturada.

Expert Insight

Según MayoClinic.com, hacer modificaciones a su elección de comida rápida puede hacer que sea una comida más nutritiva. Por ejemplo, eliminar el queso y pedir aderezo y salsas al costado puede eliminar el exceso de calorías y la grasa saturada de la comida. Coma porciones más pequeñas y tome agua en lugar de un refresco o un batido para hacer que su comida sea aún más nutritiva.