Datos nutricionales de Dunkin Donuts para muffins de calabaza
El muffin de calabaza de Dunkin ’Donuts brinda valor nutricional en forma de vitaminas, fibra y proteínas. Sin embargo, es bastante alto en calorías, grasa y azúcar. Podría ser mejor consumir este muffin solo como un tratamiento ocasional.
Sugerencia
Los muffins de calabaza tienen 417 calorías y 4.17 g de proteína por cada 100 gramos de porción de acuerdo con los datos nutricionales proporcionados por el USDA Base de datos de composición de alimentos.
Calorías
El muffin de calabaza Dunkin 'Donuts' contiene 600 calorías. Por lo general, esto es demasiadas calorías para un refrigerio o un desayuno: los refrigerios deben contener de 100 a 200 calorías, y el desayuno idealmente tiene de 350 a 500 calorías. Considere consumir la mitad de un muffin o hacer muffins de calabaza bajos en calorías en casa. Si sigue una dieta diaria de 2,000 calorías, la cantidad de calorías en un muffin de calabaza de Dunkin 'Donuts representa el 30 por ciento de sus calorías diarias permitidas.
Grasa
Un muffin de calabaza Dunkin' Donuts es bastante Alto contenido en grasa, con 26 g por bollo. Esto representa el 39 por ciento de las calorías. Trate de consumir del 20 al 35 por ciento de sus calorías diarias de la grasa; 6 g de la grasa del muffin está saturada. Evite consumir más del 10 por ciento de las calorías en su dieta de las grasas saturadas.
Carbohidratos y fibra
Un muffin de calabaza de Dunkin 'Donuts contiene 83 g de carbohidratos, una cantidad que ayuda significativamente a satisfacer su nutrición diaria Necesidades de 225 a 325 g de carbohidratos. Su cuerpo utiliza los carbohidratos de este panecillo para obtener energía, aunque esta no es una opción muy saludable para obtener carbohidratos. También tomas 3 g de fibra. Una ingesta ideal de fibra es de 22 a 34 g por día.
Proteína
Coma un panecillo de calabaza e introduzca 7 g de proteína en su dieta. La proteína de este muffin Dunkin ’Donuts contribuye a la efectividad de su sistema inmunológico, así como a la energía que tiene almacenada. Sin embargo, necesita una mayor cantidad de proteínas para una mejor salud: 50 a 175 g por día si se adhiere a una dieta de 2,000 calorías.
Azúcar
Un muffin de calabaza se come su total de azúcar diaria. y luego algunos, con 44 g de azúcar. La ingesta máxima diaria recomendada por la American Heart Association es de 25 g si eres mujer o de 37 g si eres hombre. Un estudio publicado en la edición de 2011 de "Diseño farmacéutico actual" indica que puede desarrollar una adicción al azúcar.
Vitamina A
El muffin de calabaza disponible a través de Dunkin 'Donuts es una buena fuente de vitamina A. Cada panecillo proporciona el 60 por ciento de la ingesta diaria recomendada de esta vitamina, que beneficia a sus ojos. Obtener suficiente vitamina A a través de los muffins de calabaza y otros alimentos ayuda a prevenir las cataratas y la ceguera nocturna.