Efectos de la cúrcuma en la memoria
Cerca del 15 por ciento de los hombres y el 11 por ciento de las mujeres mayores de 65 años tienen algún grado de deterioro de la memoria moderado o grave, según el Foro Interinstitucional Federal sobre Estadísticas relacionadas con el Envejecimiento. La pérdida de la memoria no solo es angustiante para los pacientes y sus familias, sino que también pone a las personas en mayor riesgo de ingresar a un asilo de ancianos. Muchas personas recurren a la medicina alternativa y complementaria con la esperanza de aumentar su capacidad de memoria, y la cúrcuma es un suplemento que podría tener beneficios para aumentar la memoria. Siempre consulte a un médico antes de tomar un suplemento.
Identificación
La cúrcuma es una planta originaria del sur de la India e Indonesia, con tallos que se hierven, se secan y se trituran hasta convertirlos en polvo y se usan en curries y mostaza amarilla. Se ha estudiado un extracto de la raíz de cúrcuma, conocido como curcumina, por su capacidad para mejorar una variedad de enfermedades de salud, incluida la enfermedad de Alzheimer. La curcumina parece tener propiedades antioxidantes, lo que significa que podría disminuir la inflamación y la hinchazón. Los residentes de la India, que usan grandes cantidades de cúrcuma en su dieta, tienen las tasas más bajas de Alzheimer en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Significativo
La mayoría de los adultos experimentarán momentos de pérdida de memoria como envejecen, como olvidar dónde ponen las llaves del auto. Otros pueden sufrir de deterioro cognitivo leve, una enfermedad que afecta la memoria pero que aún es relativamente leve, aunque puede empeorar gradualmente. Sus síntomas incluyen dificultad para recordar hechos aprendidos recientemente y una incapacidad para adquirir nueva información. Las formas más severas de deterioro de la memoria incluyen la demencia y la enfermedad de Alzheimer, una condición progresivamente debilitante que destruye lentamente la memoria y las habilidades de pensamiento.
Enfermedad de Alzheimer
Se cree que las placas de beta-amiloide en el cerebro, así como el estrés oxidativo, los radicales libres dañinos y la inflamación son componentes clave en el desarrollo de problemas de memoria, especialmente en relación con la enfermedad de Alzheimer. Un estudio publicado en septiembre de 2010 en la revista "Neuroscience" suministró extractos de curcumina a ratas con placas de beta-amiloide y descubrió que la curcumina mejoró el aprendizaje espacial y la memoria. Otros beneficios de la memoria
La curcumina podría tener beneficios para la pérdida de memoria no Alzheimer también. Los hallazgos publicados en la edición de mayo de 2010 de "Farmacología, bioquímica y comportamiento" mostraron que los extractos de curcumina ayudaron a mejorar el aprendizaje y la memoria espacial, así como la concentración de neurotransmisores cerebrales en ratas sanas de envejecimiento. Un estudio de 2009 publicado en "Neuropharmacology" también demostró que la curcumina revirtió la cognición dañada en ratones de laboratorio causada por el estrés crónico y el aprendizaje y la memoria mejorados en los animales. Consideraciones
No hay efectos secundarios importantes asociados Con consumo normal de cúrcuma. Las dosis más altas pueden aumentar la temperatura de su cuerpo y pueden aumentar el ácido oxálico en la orina, lo cual es un problema si usted es propenso a los cálculos renales. Aunque el uso a largo plazo de extractos de cúrcuma no se ha estudiado en humanos, el Dr. Ray Sahelian, autor y médico, dice que puede tomar de una a tres cápsulas de cúrcuma al día sin ningún problema significativo. Se estima que las personas en la India consumen aproximadamente 2 gramos de cúrcuma al día.