Una hernia hiatal ocurre cuando una parte del estómago atraviesa la abertura de su diafragma (donde su esófago se une con su estómago). Esta afección puede ser muy dolorosa y desagradable y puede provocar dolor en el pecho, acidez y eructos. Tener una hernia hiatal puede hacer que le resulte difícil dormir lo suficiente. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo a dormir mejor con una hernia hiatal.

Eleve la cabecera de su cama con un elemento resistente. Intente colocar bloques o ladrillos de 6 pulgadas debajo de las patas de su cama (en la cabeza). Esto eleva su cabeza y su pecho y lo hace más cómodo para que duerma con una hernia hiatal. Elevar la cabecera de su cama también evita que el ácido estomacal viaje hacia su esófago mientras duerme.

Use una almohada con forma de cuña en la cama. Una almohada con forma de cuña es resistente y proporciona más soporte que dormir sobre una pila de almohadas. Puede mover su almohada en forma de cuña alrededor de la cama e incluso puede elegir mover la almohada a diferentes lugares de su hogar (como a su sofá).

Instale una cama adecuada Sistema de elevación. Si ya tiene una cama y un colchón cómodos, podría considerar la instalación de un sistema de elevación de la cama Sleepcliner u otro sistema similar. Este tipo de sistema eleva el somier y el colchón como una sola unidad, en lugar de hacer que se doble en la cintura. Puede operar el Sleepcliner con su marco de cama actual o puede estar solo.

Compre una cama ajustable. Una cama ajustable hace que sea realmente fácil cambiar de posición simplemente presionando un botón. Con frecuencia puede elevar su cabeza y su pecho mientras está acostado en su cama ajustable. Hay una variedad de estilos, colores y tipos de camas ajustables para elegir y seguramente encontrará una cama que se adapte a sus necesidades.

Elija una posición cómoda para dormir. Si tiene una hernia hiatal, siempre es mejor dormir boca arriba o de lado. Debe evitar dormir boca abajo o en cualquier tipo de posición incómoda.

Sugerencia

Evite dormir sobre una pila de almohadas, ya que esto puede causar problemas en el cuello y la espalda. Asegúrese de dormir con ropa cómoda y holgada que no se ajuste bien a su abdomen. No se acueste después de comer una comida pesada porque esto puede causarle gran incomodidad cuando trata de dormir con una hernia hiatal.

Cosas necesarias

Bloques de 6 pulgadas o Ladrillo

Almohada en forma de cuña

Colchón cómodo

Cama ajustable

Sistema de elevación de la cama

Ropa cómoda

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