¿Qué té le da energía y le ayuda a perder peso?

El té verde se ha asociado con el aumento de la energía y la ayuda para perder peso. El té verde proviene de las hojas secas de la planta del té. Contiene polifenoles, que son conocidos por sus propiedades antioxidantes y antibacterianas y también pueden promover el uso de grasa como fuente de combustible, lo que ayuda a reducir el peso corporal.

Aumento de energía

Se informaron las propiedades para mejorar la energía del té verde por la Sociedad Americana de Fisiología (APS). APS discutió la investigación realizada por los Laboratorios de Ciencias Biológicas de la Corporación Kao en Tochigi, Japón. La Corporación Kao hace bebidas de té verde. El estudio de la compañía determinó que el extracto de té verde mejoró el rendimiento de la natación de resistencia de los ratones en un 24 por ciento durante un período de 10 semanas. La Compañía Kao estima que para que una persona de 165 libras reciba los beneficios correspondientes, tendría que consumir cuatro tazas (0,8 litros) de té verde por día. También interesante en este estudio fue el hecho de que una dosis de té verde no produjo los mismos beneficios. Parece que la acumulación de té es un factor para recibir sus beneficios.

No hay aumento de energía

"La Revista Internacional de Investigación de Vitaminas y Nutrición" no informó los mismos resultados que la Corporación Kao. El estudio se llevó a cabo en el Departamento de Biología en Zurich, Suiza, en 2010. Los investigadores examinaron los efectos del consumo de extracto de té verde durante tres semanas en el rendimiento en ciclismo de los atletas de resistencia. Los atletas no mostraron mejoras en la resistencia ni en el metabolismo energético.

"La revista estadounidense de nutrición clínica" examinó 15 estudios que midieron los cambios en el cuerpo y el consumo de té verde. La investigación encontró que el té verde con cafeína reduce modestamente el índice de masa corporal, el peso corporal y la circunferencia de la cintura. El té verde sin cafeína no tuvo los mismos efectos.

Cafeína

La cafeína tiene sus propias propiedades energéticas. Estimula tu sistema nervioso central. Los efectos secundarios de la cafeína son deshidratación, aumento del ritmo cardíaco y presión arterial elevada. Hable con su médico antes de agregar cafeína o té verde a su dieta para perder peso. Moderación

Su cuerpo funciona con la máxima salud cuando hace las cosas con moderación. Un nivel moderado de actividad junto con una variedad de alimentos mejorará su salud. La adición de té verde a su dieta puede tener propiedades que aumentan la energía y también puede ayudar a perder peso, pero debe consumir té verde con moderación.