Músculo de alta precisión y aumento de peso

Los chicos grandes en el gimnasio los beben, así que, ¿por qué no tú? Suplementos para ganar peso como Precision Engineered Muscle &Weight Gainer contiene una gran cantidad de calorías y proteínas en unas pocas cucharadas de polvo. Pero los suplementos de gainer solo ayudan a que tus músculos crezcan si inviertes el tiempo en el gimnasio, y en muchos casos puedes ganar sin ellos. Si está intentando aumentar de peso y está considerando un suplemento para aumentar de peso, consulte a su médico primero para hablar sobre las opciones.

Acerca de Precision Engineered Muscle &Weight Gainer

Precision Engineered incorpora muchas calorías, proteínas , vitaminas y minerales en su músculo y amp; Suplemento de Weight Gainer. Una porción, que es cuatro bolas de polvo, tiene 550 calorías, 74 gramos de carbohidratos, 54 gramos de proteínas y 6 gramos de grasa. El suero de leche, la caseína y las claras de huevo forman la proteína, mientras que la maltodextrina y la fructosa proporcionan los carbohidratos. Dos edulcorantes artificiales, sucralosa y acesulfamo de potasio, también son ingredientes.

El suplemento está fortificado con vitaminas y minerales, y una porción cumple con el 50 por ciento o más del valor diario de las vitaminas A, C, D y E. niacina, tiamina, vitaminas B-6 y B-12, calcio, hierro, zinc y cromo. El producto incluso contiene 4 gramos de fibra por porción, de fibra de soya y avena agregada.

Mezcla de músculo y adelgazador

Para agregar aún más calorías y proteínas, los fabricantes de Muscle &Weight Gainer sugiere que mezcle las cuatro bolas de polvo con 2 tazas de leche entera. Esto aumenta el total de calorías en la bebida a 850 calorías y la proteína a 70 gramos, pero también aumenta la grasa total a 22 gramos. Si le preocupa el exceso de grasa en su bebida, sustituya la leche descremada, que reduce la grasa a solo 6 gramos por porción. Las instrucciones en la etiqueta sugieren mezclar el polvo con bayas, bananas, nueces, mantequillas de nueces, miel o helados para agregar más calorías para aumentar de peso más rápidamente.

Una mirada más cercana a las personas que ganan peso

Si obtiene las calorías lo que necesitas para ganar peso es difícil, suplementos como Muscle &Weight Gainer es un sustituto de comidas fácil de mezclar y usar o un refrigerio entre comidas. También son convenientes para una comida posterior al entrenamiento, ya que su contenido de carbohidratos y proteínas cumple con los requisitos. Comer un bocadillo que contenga carbohidratos, proteínas y líquidos dentro de los 30 minutos posteriores al final de su entrenamiento ayuda a desarrollar músculo y reponer las reservas de energía.

Muscle &Sin embargo, Weight Gainer puede proporcionar más calorías de las que la mayoría de las personas necesitan. Las necesidades de calorías para aumentar de peso varían, pero en general, agregar 500 calorías al día a su ingesta habitual lo ayuda a aumentar 1 libra por semana. Si obtiene más calorías de las que usa su cuerpo, las calorías adicionales se convierten en grasa, incluso si está haciendo ejercicio.

El contenido de proteínas también puede ser demasiado para algunas personas. Las necesidades de proteínas varían desde 0,35 gramos por libra de peso corporal para quienes no hacen ejercicio hasta 0,8 gramos por libra para quienes levantan y entrenan regularmente. Si eres una persona que pesa 180 libras y levanta pesas varias veces a la semana, necesitas 144 gramos de proteína al día, lo que significa que una porción del ganador de peso mezclado con leche satisface casi la mitad de tus necesidades diarias de proteínas.

Si tiene que limitar su ingesta de proteínas debido a una afección médica, como una enfermedad renal, consulte a su médico antes de probar un suplemento para ganar peso, ya que puede que no sea seguro para usted.

Batidos caseros para ganar peso

Las fórmulas especiales para el aumento de peso, como la de Precision Engineered, son convenientes pero probablemente innecesarias para la mayoría de las personas sanas. Hacer su propio batido para ganar peso le da más control sobre el contenido de calorías y proteínas, y todo lo que necesita es una licuadora y algunos alimentos de la tienda de comestibles. Prepare un envase de 6 onzas de yogur griego sin grasa con 1 taza de moras y 2 cucharadas de mantequilla de almendras para obtener una bebida de 360 \u200b\u200bgramos y 25 gramos de proteína. O mezcle una taza de fresas, una banana mediana, 1/2 taza de tofu suave y 2 cucharadas de mantequilla de maní para un batido casero para ganar peso con 415 calorías y 14 gramos de proteína.

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