Aunque el aceite de linaza proviene de la linaza, los dos no siempre tienen los mismos beneficios. El lino, una planta, produce semillas, y al presionarlas produce aceite de linaza. El aceite de linaza no contiene las fibras que forman la linaza. Las fibras de linaza contienen los componentes que pueden afectar el ciclo menstrual. Como el aceite de linaza no contiene las fibras, no demorará ni afectará su ciclo menstrual a menos que el fabricante haya agregado lignanos al suplemento, lo que hacen algunos fabricantes, según la Universidad de California en Berkeley.

Componentes del aceite de linaza

La linaza contiene fibras vegetales llamadas lignanos, sustancias débilmente estrogénicas también conocidas como fitoestrógenos. El aceite prensado no contiene lignanos. El aceite de linaza contiene ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6, incluido el ácido alfa-linolénico del ácido graso omega-3, o ALA. Si bien el ALA tiene beneficios para la salud como un ácido graso omega-3, no tiene efectos hormonales directos que cambiarían el ciclo menstrual, ya que los lignanos en la linaza podrían.

Efectos del aceite de linaza

Ácidos grasos omega-3 En el aceite de pescado, reducir la inflamación, pero no está claro si el ALA tiene el mismo efecto. El ácido alfa-linolénico se convierte en los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado, DHA y EPA, pero lo hace de manera ineficiente, por lo que no obtiene la mayor cantidad de beneficios promocionados para el aceite de pescado. La reducción de la inflamación no debe retrasar el inicio de su menstruación porque no tiene ningún efecto sobre las hormonas que controlan el ciclo menstrual.

La linaza, por otro lado, podría retrasar el inicio de su período menstrual . En un estudio de la Universidad de Rochester publicado en la edición de 1993 del "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", las mujeres que tomaban linaza tenían una fase lútea ligeramente más larga, el tiempo entre la ovulación y el inicio del siguiente período menstrual.

Consideraciones

Dado que las semillas de lino contienen aceite de linaza, la mejor manera de obtener los efectos estrogénicos potenciales y los beneficios de los ácidos grasos omega-3 es esparcir semillas de linaza en cereales u otros alimentos. Sin embargo, aunque la linaza podría ayudar a normalizar su ciclo al alargar el tiempo entre la ovulación y su próximo período, no evitará que comience su período menstrual. Si su período llega tarde, el aceite de linaza no es la causa a menos que la marca que tome contenga lignanos agregados. Consulte a su médico si experimenta períodos de retraso al tomar aceite de linaza.