Ya sea que planee hornear una tarta de manzana, hacer un puré de compota de manzana o simplemente desee el crujido satisfactorio de una manzana fresca como una merienda, la manzana McIntosh puede ser justo lo que recetó el doctor. . Esta manzana roja y verde tiene un sabor dulce y un montón de jugo. Comprender su valor calórico aproximado lo ayuda a mantenerse dentro de su plan de comidas.

Una manzana al día

Las calorías de una manzana McIntosh dependen de su tamaño. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, una manzana de tamaño mediano con su piel tiene aproximadamente 95 calorías. Comer una manzana sin pelar es moderadamente más alto en calorías que una manzana pelada, pero no te apresures a pelar tu manzana. Sin embargo, la cáscara de una manzana proporciona gran parte de la fibra de la fruta, y los alimentos ricos en fibra no aumentan el nivel de glucosa en la sangre.