Los fibromas son tumores benignos que ocasionalmente se desarrollan en el útero. Estos crecimientos ocurren con más frecuencia en mujeres negras. Los síntomas de los fibromas incluyen dolor o presión pélvica, sangrado menstrual abundante y micción frecuente. Ajustar su dieta para incluir ciertos alimentos puede ayudar a reducir su probabilidad de desarrollar fibromas.

Alimentos ricos en proteínas

Consumir una dieta baja en carbohidratos de rápida digestión y alta en proteínas podría ser eficaz para evitar los fibromas, informa Dr. Christiane Northup, experto en salud de la mujer. Los carbohidratos de alto índice glucémico o de rápida digestión hacen que aumente la insulina, lo que crea compuestos que producen el crecimiento de los fibromas y la inflamación asociada. Por lo tanto, Northup recomienda consumir alimentos saludables de alto valor proteico, como el atún y el salmón, con aceite de oliva o aceite de aguacate, a la vez que evita el arroz blanco, pan blanco, panecillos y pasteles.

Productos lácteos

El aumento de la ingesta de productos lácteos podría Disminuye las posibilidades de crecimiento de los fibroides, especialmente entre las mujeres negras, según un estudio publicado en la edición de 2010 de "American Journal of Epidemiology". El estudio de 10 años encontró que los participantes con un alto consumo de lácteos de cuatro o más porciones diarias redujeron su riesgo de fibroides en un 30 por ciento. Aumente los productos lácteos como el yogur, el queso y la leche en su dieta regular para ayudar a reducir sus probabilidades de desarrollar fibromas.

Fibra

Las dietas ricas en fibra pueden disminuir la exposición de su cuerpo al estrógeno, una hormona femenina asociada con el fibroma crecimiento, según el libro "100 Preguntas y respuestas sobre los fibromas uterinos", del Dr. Lloyd Greig. La fibra ayuda a mover y absorber el estrógeno de su cuerpo. Los ejemplos de alimentos ricos en fibra incluyen frijoles negros, frijoles rojos, frijoles pintos, manzanas, naranjas, arándanos, frambuesas, arándanos, pepinos, coles de Bruselas y cebollas. Los granos enteros, las nueces y las semillas también contienen cantidades sustanciales de fibra.

Phytoestrogen Foods

Los fitoestrógenos son estrógenos débiles derivados de fuentes vegetales. Pueden ayudar a reducir los fibromas y disminuir el suministro natural de estrógenos de su cuerpo, señala la publicación de salud "100 Preguntas y respuestas sobre los fibromas uterinos". Los fitoestrógenos reducen el estrógeno en su cuerpo al conectarse a los receptores de estrógenos del cuerpo. Los alimentos con alto contenido de fitoestrógenos incluyen frijoles pintos Alubias, alfalfa y soja.