Educación Física para Reducir la Obesidad en Niños

La tasa de obesidad entre los niños se triplicó de 1980 a 2008, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. En 2008, casi el 20 por ciento de los niños entre las edades de 6 y 11 años eran obesos, mientras que el 18,1 por ciento de los niños de 12 a 19 años eran obesos. Los programas de educación física en las escuelas pueden ayudar a reducir la cantidad de niños que luchan contra la obesidad.

Significado de la obesidad infantil

Los niños que sufren de obesidad tienen más probabilidades de ser obesos cuando alcanzan la edad adulta, según la Universidad del Sistema de Salud de Michigan. Además, al igual que los adultos obesos tienen un mayor riesgo de padecer diabetes o enfermedad coronaria, también los niños. Los niños obesos también pueden tener problemas de depresión o autoestima, lo que les dificulta interactuar socialmente y participar en actividades extracurriculares que requieren esfuerzo físico.

Activo durante una hora al día

La escuela de su hijo es el lugar principal para que su hijo participe en una clase de educación física. Los niños en edad escolar deben estar activos durante al menos 60 minutos al día, según lo recomendado por la Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física. Muchas clases de educación física duran menos de 60 minutos, por lo que es necesario que los niños estén activos después de la escuela y los fines de semana. Si tiene la opción, inscriba a su hijo en clases de educación física que impliquen actividad aeróbica, como pista, baloncesto o fútbol.

Defender la actividad

Las clases de educación física deben ser una parte regular de su hijo. horario escolar para ayudar a su hijo a alcanzar la cantidad mínima de minutos de actividad cada día y evitar la obesidad. Si su escuela ofrece clases de educación física como parte opcional del trabajo de su hijo, conviértase en un defensor para aumentar la frecuencia e intensidad de las clases. La NASPE indica que los estudiantes de secundaria deben participar en al menos tres horas y 45 minutos de educación física a la semana, y los estudiantes de primaria de 2 a 1/2 horas por semana.

Beneficios más allá de la pérdida de peso

Educación física Las clases le ofrecen a su hijo más que solo la oportunidad de mover su cuerpo todos los días. Un buen maestro de educación física puede ayudar a su hijo a desarrollar habilidades en un deporte que puede resultar en una apreciación y disfrute que pueden ayudarlo a evitar la obesidad durante toda su vida. Cuando su hijo se mantiene activo durante sus años de infancia, es más probable que se mantenga activo caminando, corriendo, nadando o jugando en un equipo de deportes intramuros cuando vaya a la universidad y entre a la fuerza laboral.