Cómo construir una relación familiar saludable

La construcción de una relación familiar saludable es esencial para familias de todo tipo. Ya sea una pareja casada, una familia de cuatro o una madre soltera y su hijo adoptivo, las familias prosperan en el amor. Sin una relación familiar saludable, puede sentirse como si alguien no tuviera a quien acudir en tiempos de crisis. Sin embargo, los miembros de la familia están a su disposición cuando los necesite. Las relaciones familiares sanas no vienen automáticamente, vienen con tiempo y esfuerzo.

Cenan juntos en familia todas las noches. Comer juntos como familia es un hábito saludable que ayuda a unir a todos. Parents.com afirma que comer juntos enseña a los niños la etiqueta adecuada y también los alienta a comer alimentos más saludables. Incluso si no tienes hijos, comer juntos te permite relajarte del ajetreado ritmo de trabajo y discutir el día. Parents.com recomienda planificar las comidas para que la cena esté en la mesa aproximadamente a la misma hora todas las noches.

Pase tiempo recreativo haciendo actividades que cada uno de los miembros de su familia disfruta. Puedes jugar juegos de mesa todos los viernes por la noche, unirte a una liga deportiva familiar o leer un libro juntos. La Extensión Cooperativa de la Universidad de Delaware afirma que, aunque puede ser difícil dedicar tiempo a las familias, crear rituales familiares regulares, como eventos divertidos, puede ayudarlo a reconectarse cada semana y conocerse mejor. Pasar tiempo juntos juntos es lo que hace que una familia sea una unidad apretada.

Respeta el espacio personal de cada uno y de los demás. Si tu esposo te pide algo de tiempo a solas, dáselo. No intente husmear entre sus adolescentes ' cosas cuando no están ’ t alrededor. Todos necesitamos algo de tiempo solos, y respetar la privacidad es una de las cosas que construye relaciones sólidas. La Extensión Cooperativa de la Universidad de Delaware establece que si tienes varios hijos, es importante darles a cada uno de ellos un tiempo a solas contigo, como padres. Lleve a su hijo a un evento deportivo, mientras que su cónyuge lleva a su hija a una película para niños. El tiempo solo con los padres ayuda a que los niños se sientan especiales.

Permita que todos los miembros de la familia se comuniquen abiertamente con sus sentimientos. El Centro para la Salud de las Mujeres Jóvenes en el Hospital Infantil de Boston establece que para mantener una relación familiar saludable, cada miembro debe poder comunicarse libremente entre sí, así como escuchar con eficacia. Escuchar le permite aprender más acerca de los miembros de su familia ’ pensamientos y personalidades, y la comunicación le permite expresarse para aliviar frustraciones y otras emociones. Intenta nunca interrumpir a un miembro de la familia. En su lugar, escucha hasta que termine, luego relata cómo te sientes. Este tipo de comunicación eficaz previene y resuelve los argumentos, manteniendo la relación familiar saludable.