Consejos para comer y hacer ejercicio para tus años 40 (infografía)

Algunos dicen que "40 es el nuevo 30", pero la verdad es que los 40 son un momento de transición a la mediana edad, con cambios sutiles en la visión y la función cerebral y un metabolismo cada vez más lento. El ejercicio y una dieta sana y equilibrada nunca han sido más importantes. A medida que envejece, su metabolismo disminuye, y el control del equilibrio y las porciones se convierten en aspectos mucho más importantes de su dieta. Unas 100 calorías adicionales al día pueden llevar a 10 libras adicionales por año si la diferencia no se recupera a través del ejercicio adicional.

En sus 40 años, es probable que comience a notar cambios en su audición, visión, Huesos, piel y peso. Seguir las recomendaciones de comer y hacer ejercicio en la infografía a continuación puede ayudarlo a mantenerse lo más saludable posible durante su transición a la mediana edad. y compartirlo en Pinterest.