¿Qué son las dietas ?
En lugar de depender de una dieta de moda , comer alimentos de los principales grupos de alimentos como frutas , verduras, granos y opciones bajas en proteínas pueden lograr resultados más duraderos . Mientras que una dieta de moda puede ayudar a perder peso rápido , es mejor no perder más de 2 libras . una semana por razones de salud . Una dieta equilibrada , con la eliminación de la comida chatarra es todo lo que se requiere.
Atkins Diet
La dieta de Atkins fue desarrollado en los años setenta por el Dr. Robert C. Atkins . La teoría detrás de esta dieta es la forma en que su cuerpo procesa los carbohidratos y la grasa provoca aumento de peso . Se le permite comer una gran cantidad de carne , incluyendo el tocino , pero ni una sola patata frita .
South Beach Diet
La dieta South Beach fue desarrollado por el cardiólogo Arthur Agatston Dr. . Se centra en tener un sano equilibrio entre los carbohidratos y las grasas . Los hidratos de carbono como productos horneados y refrescos se reducen . Su objetivo es cambiar su estilo de vida de la dieta en el largo plazo .
Dieta baja en carbohidratos
Hay muchas versiones diferentes de la dieta baja en carbohidratos . Todos ellos operan bajo la premisa de reducir estrictamente el consumo de carbohidratos . Los alimentos que se permiten incluyen carne, pescado , queso, huevos , verduras y algo de buena dieta fats.The Atkins es un ejemplo de una dieta baja en carbohidratos .
El significado de una dieta
una dieta saludable es importante para un mejor estilo de vida , ya que puede reducir el riesgo de futuros problemas de salud tales como enfermedades del corazón . También puede aumentar la confianza y dar lugar a una experiencia de vida más positiva . Hay un número abrumador de dietas en el mercado . Lo óptimo para hacerlo es elegir uno que funcione para usted . Las dietas saludables proveen de usted una manera de bajar de peso , mientras que el mantenimiento de una nutrición adecuada .