? Hipotiroidismo , o baja de la tiroides , afecta a aproximadamente 10 millones de estadounidenses y 10 por ciento de las mujeres , según el Dr. James Norman, cirujano paratiroidea y creador de EndocrineWeb.com . El hipertiroidismo , o alto thryroid , afecta a cerca de uno por ciento de los estadounidenses , la mayoría mujeres , de acuerdo con la Asociación Americana de controles Endocrinologists.The tiroides clínicos metabolismo del cuerpo, la temperatura corporal y la forma en que procesan calorías. Si el nivel de la hormona tiroidea es anormal, la persona puede tener problemas para mantener un peso saludable y regular la temperatura corporal . Alimentos para Hipertiroidismo

Alimentos con yodo pueden ayudar a las personas con hipertiroidismo , según Maureen Salaman , autor de " todas sus preguntas contestadas Salud Naturalmente . " Mariscos contiene cantidades significativas de yodo utilizable. Kelp , dulse , nori, kombu y wakame son ( ? ) Vegetales marinos (? ), Algas marinas (? ) Con altos niveles de yodo. También contienen potasio, calcio , magnesio, hierro, betacaroteno y vitamina C. Usted puede agregar las algas a las sopas , los tiran en ensaladas y los agitará con otras verduras en el salteado .

Abadejo , bacalao , perca , el arenque y el halibut todos contienen cantidades significativas de yodo . Chard , frijoles (? ) . Las semillas de girasol , hojas de nabo , maní , melón, hígado , soja , piña y lechugas también contienen yodo.

No exagere el yodo. El exceso de yodo puede ser tan perjudicial para la tiroides como no lo suficiente .

Alimentos para el hipotiroidismo

Una tiroides hiperactiva consume muchas vitaminas muy rápidamente , de acuerdo con la señora Salaman . El hipotiroidismo puede agotar las vitaminas B1 y B6 , y puede ser la razón de las personas con hipotiroidismo tienen más probabilidades de sufrir depresión y problemas de salud mental. La vitamina D y ácidos grasos esenciales también pueden ser útiles. Ciertos alimentos pueden ayudar a apoyar su glándula tiroides demasiado activa.

Los alimentos ricos en vitamina B1 son la levadura de cerveza, semillas de girasol , germen de trigo , nueces de piñón , maní, semillas de sésamo , nueces de Brasil , polen de abeja , nuez , alfalfa , las nueces , los huevos , el hígado , las almendras , salmón , cordero y la caballa.

alimentos ricos en B6 son la levadura de cerveza, el aumento marrón, lentejas , semillas de girasol , trigo , alfalfa , salmón , cordero , atún , nueces, hígado , aguacates , cacahuetes y plátanos .

Los alimentos ricos en vitaminas del grupo B mixtas son la levadura de cerveza, semillas de girasol , el hígado y la soja.

Los alimentos ricos en vitamina C incluyen cerezas acerola , grosellas negras , el perejil, berros , cebolletas , fresas , espinacas , cítricos , melones y cebollas verdes.

Los alimentos ricos en vitamina e incluyen el germen de trigo , semillas de girasol , nueces, almendras , nueces de Brasil , maní, aceite de hígado de bacalao , espinacas , brócoli , el perejil y el aguacate .

Los alimentos que contienen vitamina D incluyen el aceite de hígado de bacalao, sardinas , salmón, atún , semillas de girasol , huevos , hígado y productos lácteos. Su mejor fuente de vitamina D , sin embargo se está saliendo en el sol por 15 - . 20 al día durante las horas pico de luz solar

Omega- 6 y omega- 3 suplementos pueden ser una buena fuente de ácidos grasos esenciales <. br>
general de tiroides Soporte

Algunos alimentos se beneficiarán de la tiroides en general. Estos incluyen peces de agua fría como el salmón , el atún , la caballa, el halibut y el bacalao. Vegetales de colores brillantes y las frutas pueden aumentar la tiroides y tomar algo de la tensión fuera de él. Alimentos Sazone con algas en polvo en lugar de sal .