Cómo reemplazar los electrolitos

Los electrolitos son sales del cuerpo que conducen la electricidad , y se encuentran en fluidos corporales , tejidos y sangre. Los principales electrolitos son el sodio , potasio, calcio y magnesio . El equilibrio apropiado electrolito es esencial para un número de funciones corporales, incluyendo la coordinación muscular , la absorción de líquidos y excreción , la función del corazón , la función nerviosa y la concentración . Cuando usted trabaja o se siente mal , se pierde electrolitos más rápido que pueda volver a colocarlas . Generalmente, usted puede mantener los niveles de electrolitos normales por comer los alimentos adecuados o beber las bebidas adecuadas. Cosas que necesitará
verduras de hoja
Fish &Nuts sobre Banana
Las tabletas de sal agua
Coconut agua