El gasto de descanso diario de energía , también conocido como RDEE , es la cantidad de energía que el cuerpo necesita en reposo, medida en calorías . Si necesita calcular su propia RDEE , puede hacerlo fácilmente mediante la recopilación de información básica acerca de usted , como la altura , el peso y la edad, y conectarlo a una fórmula. Cosas que necesitará
de masa corporal ( en kg)
Altura (en cm)
Edad

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Fórmula Masculina Matemáticas 1

multiplique su masa corporal ( en kg) por 13,7 . Agregue el producto de este número a 66. Este número se conoce como "x ".
2

Multiplique su altura (en cm) por 5. Añadir a este número para "x ".
3

Multiplique su edad por 6,8 . Reste este nuevo número por el número del número anterior. Este número es el RDEE .
Formula Femenina
4

Multiplique su masa corporal ( en kg) por 9,6 . Agregue el producto de este número a 65.5 . Este número se conoce como "x ".
5

Multiplique su altura (en cm) por 1,85 . Añadir a este número para "x ".
6

Multiplique su edad por 4,7 . Reste este nuevo número del número anterior. Este número es el RDEE .