El aumento de peso puede ocurrir por una variedad de razones. Puede parecer que sería fácil darse cuenta, pero el aumento de peso puede realmente sorprender a usted y puede tomar unas pocas libras hasta que te das cuenta de lo que está sucediendo . El cuerpo añade peso en cantidades tan pequeñas que se ajustan a estos factores hasta más notables lo señalan a usted. Comprobar su peso para monitorear cualquier ganancia es una tarea fácil que sólo requiere mantenerse al tanto de algunos números . Cosas que necesitará
Escala
libreta o cuaderno
Lápiz o bolígrafo
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pese. Si recientemente ha sido pesado usted puede comparar los dos pesos para determinar si han ganado algún libras . A veces una persona puede ganar hasta cinco libras sin sentirse muy diferente o notar un cambio . Anote su peso actual en el bloc de notas para futura referencia.
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Compruebe el ajuste de su ropa. ¿Sus pantalones sienten ningún apretado o no su ropa interior dejan marcas de la elástica que no te diste cuenta antes? Esto podría apuntar a un mayor ajuste indicativo de un par de kilos de más.
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Pésese semanalmente y usar su primer pesaje como punto de referencia para vigilar las fluctuaciones . Anote su peso en el bloc de notas para seguirlo .
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Llame a su médico si ha tenido alguna cita o chequeos recientes. Comparar el peso que tienen en el archivo para usted con el peso que ha grabado en su escala. También pregunte si había alguna fluctuaciones en las grabaciones de peso en sus archivos si usted ha tenido más de una visita reciente.