Aunque hay varias fórmulas disponibles para determinar el peso corporal ideal , un cálculo por el Dr. GJ Hamwi que apareció en una publicación de la Asociación Americana de la Diabetes en 1964 ha sido uno de los más utilizados por cerca de 45 años. Cosas que necesitará
Una cinta métrica Lápiz o pencilPaperCalculator ( opcional) Un amigo para ayudar a medir la altura ( opcional)
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Cómo determinar el peso óptimo de
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Quítese los zapatos y pararse derecho , con los ojos hacia adelante, contra la pared. Tome un lápiz y marcar el lugar donde la parte superior de la cabeza se alinea con la pared . Un amigo o miembro de la familia podría ser capaz de ayudar a una medida más precisa .
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Registre su altura con la cinta métrica y anótelo.
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Determinar el peso óptimo en función de la altura y sex.For un hombre, el peso óptimo es de 106 libras para los primeros 5 pies y 6 libras se debe agregar por cada pulgada adicional de altura. Por ejemplo , el peso ideal a 5 pies 8 pulgadas del hombre sería 154 pounds.For una mujer, el peso óptimo es de 100 libras para los primeros 5 pies y 5 libras debe añadirse por cada pulgada de más de 5 pies.