Una diversión, ejercicio basado en la danza, Zumba ofrece una manera diferente y emocionante de perder peso, mantenerse saludable y sentirse bien. La combinación de una mezcla de latín , hop y movimientos de baile del vientre cadera , Zumba se enseña en una clase por un instructor de Zumba certificada , y DVDs están disponibles para en casa entrenamientos de Zumba ®. La coordinación es importante y puede hacer que el entrenamiento desafiante para algunos, pero se puede aprender fácilmente. Lo importante de Zumba es divertirse ! Encuentra una Clase

Revise sus gimnasios locales para los horarios de clase . Al principio , trate de cumplir con el mismo instructor, ya que cada uno tiene diferentes canciones y movimientos, que puede ser confuso para un principiante. Siguiendo con el mismo instructor le ayudará a aprender los movimientos más rápidamente. A continuación, puede pasar a otro instructor .
Tómelo lentamente

A menos que usted ya está coordinada, podría tener problemas para combinar los pasos y los movimientos de los brazos , o después de los movimientos el instructor está realizando. Haz lo que puedas , y no se exceda . Todos en la clase era un principiante en un punto, y para llegar a un nivel más avanzado requiere práctica.
Práctica !

Cuanto más lo haces Zumba , mejor que te dan en ella. Ir a tantas clases como usted siente que puede, y practicar en casa con un DVD de Zumba . Los instructores introducen nuevas canciones y se mueve constantemente, por lo que nunca hay tiempo para aburrirse !
Manténgase hidratado

Al igual que con cualquier forma de ejercicio , beber mucha agua para mantener hidratado durante la clase. Asegúrese de consultar con su profesional de la salud antes de comenzar un régimen de ejercicios .