El acné se desarrolla cuando los poros o los folículos se bloquean con el aceite y la infección, y comienza la inflamación. La piel, por ejemplo. El papel de los alimentos específicos, como el jugo de manzana, en el acné todavía está siendo estudiado por los investigadores. Pero los primeros resultados del estudio sugieren que algunos componentes de los alimentos pueden ser beneficiosos o perjudiciales.

Fibra en el jugo de manzana

Si usted hace jugo de manzana en casa, puede mantener la fibra de la piel y la pulpa en el jugo. . La fibra ayuda a estabilizar la glucosa en la sangre y los niveles de insulina. La insulina es una hormona que aumenta la inflamación y la grasa en la piel, factores importantes en la formación del acné. Sin embargo, los jugos de manzana preparados comercialmente que se encuentran en su supermercado por lo general no contienen mucha fibra; en cambio, generalmente contienen altos niveles de azúcar.

Los antioxidantes en el jugo de manzana

Las manzanas le dan a su dieta un impulso de antioxidantes. Los antioxidantes de polifenol que se encuentran en las manzanas ayudan a combatir los radicales libres, que son moléculas de oxígeno inestables que dañan las células y los tejidos. Los radicales libres aumentan las proteínas causantes de inflamación en su cuerpo, llamadas citoquinas. Al ayudar a estabilizar los radicales libres, las manzanas pueden ayudar a reducir la inflamación. Sin embargo, la mayoría de los polifenoles en las manzanas están en la piel, por lo que necesitaría beber jugo de manzana que contenga la piel para obtener el máximo beneficio.

Azúcar y acné

Al igual que otras frutas, las manzanas son ricas en azucar Comer una manzana no causará demasiados estragos en sus niveles de glucosa en la sangre, pero el jugo de manzana puede obtenerse a partir de varias manzanas, lo que aumenta significativamente su consumo de azúcar y el índice glucémico del jugo. Además, el jugo de manzana comprado en la tienda puede contener más azúcar que las manzanas. Una dieta con alto índice glucémico aumenta las hormonas y el factor de crecimiento de insulina-1 y puede agravar el acné, según un estudio publicado en la revista "Molecular Nutrition and Food Research" en 2008.

Qué puede hacer

Usted Podrás controlar tu acné más exitosamente con la guía de un dermatólogo. Un nutricionista también puede recomendar formas de cambiar su dieta para mejorar el acné. Los efectos del jugo de manzana en el acné pueden variar de persona a persona. Controle su piel para ver si beber jugo de manzana lo empeora o mejora. Si tiende a tener más brotes de acné después de beber jugo de manzana, entonces limite su ingesta. Además, recuerde que es mejor beber jugo de manzana sin azúcar al 100 por ciento con la fibra de la piel y la pulpa.