El ciclo menstrual es diferente para todas las mujeres; algunos no notan ningún cambio antes de la menstruación, mientras que otros se sienten cansados \u200b\u200be irritables, e incluso pueden aumentar de peso. Si caes en la categoría de aumento de peso, no desesperes. Cualquier peso adicional es solo temporal, y algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a reducir significativamente la hinchazón.

El efecto hormonal

Justo antes de la menstruación, los niveles de estrógeno aumentan, lo que puede hacer que su cuerpo retenga agua. Puede ganar varias libras de peso de agua durante este tiempo, pero lo perderá en los próximos días. Si la retención de agua le molesta, evite los alimentos y las bebidas que contribuyen a la hinchazón, como la sal, el azúcar y el alcohol. También beba mucha agua y coma alimentos ricos en agua, como frutas, verduras y sopas a base de caldo, que ayudarán a su cuerpo a expulsar más agua de forma natural.

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