El ciclismo es una forma de ejercicio aeróbico que no soporta peso y que fortalece los músculos de las piernas y el sistema cardiovascular. Uno de los tres deportes de triatlón, además de nadar y correr, andar en bicicleta es un buen entrenamiento de resistencia y quema una cantidad significativa de calorías con el tiempo.

Calorie Burn Rate

El ciclismo quema aproximadamente 10 calorías por minuto. o 600 calorías por hora - a 12 millas por hora. De acuerdo con la Calculadora de calorías quemadas en línea de CSG Network, una de 160 libras. el ciclismo en adultos a una velocidad entre 12 y 13.9 mph quemará 10 calorías por minuto.

Variables

El peso de su cuerpo afecta la cantidad de calorías quemadas cuando realiza el ciclismo. Para usar el ejemplo anterior, mientras que una persona que pesa 160 libras quema 10 calorías por minuto, un peso de 110 libras. La persona quemaría solo siete calorías por minuto. A 250 libras, una persona quemaría 15 calorías por minuto o 909 calorías por hora. El gradiente de la superficie de conducción también afecta a las calorías quemadas. El ciclismo cuesta arriba a 12 mph utilizará más calorías que el ciclismo en una superficie plana a la misma velocidad.

Advertencia

Los valores de calorías enumerados anteriormente son cálculos promedio basados ​​en la velocidad del ciclo y el peso corporal. Sus necesidades y uso de calorías personales pueden ser diferentes: todos tienen una función física y metabólica individual. Al andar en bicicleta, siempre obedezca las leyes de tránsito y use un casco por seguridad.