¿Es la toronja buena para perder peso?

La toronja, una fruta cítrica, es una fuente rica de fibra dietética, potasio y vitamina C. También contiene antioxidantes que tienen varios beneficios para la salud, como reducir el colesterol y prevenir los cálculos renales. Las investigaciones indican que incluir la toronja en su dieta podría ser una estrategia eficaz para aumentar la pérdida de grasa.

Nootkatone

Científicos de Kao Corporation en Japón investigaron los efectos de la nootkatone, un compuesto que se encuentra en la toronja, en AMP activado proteína quinasa, o AMPK. "American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism", los investigadores encontraron que la nootkatona aumenta el gasto de energía y aumenta la pérdida de grasa, en parte mediante la activación de AMPK.

Pomelo Productos

Investigadores del El Departamento de Nutrición e Investigación Metabólica en California examinó el impacto de los productos de toronja en el peso corporal y el síndrome metabólico, un grupo de factores de riesgo para enfermedades del corazón. Los pacientes fueron asignados a uno de los siguientes grupos: jugo de manzana más placebo; cápsulas de pomelo más jugo de manzana; ocho onzas de jugo de toronja más cápsulas de placebo; o la mitad de un pomelo fresco con una cápsula. Cada grupo consumió el tratamiento tres veces al día antes de las comidas. Los investigadores descubrieron que ambos grupos de toronja perdieron una mayor cantidad de grasa corporal que los otros grupos, según los hallazgos publicados en el "Journal of Medicinal Food".

Vitamina C

El alto nivel de vitamina C en toronja podría aumentar quema de grasa durante el ejercicio, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Arizona. Descubrieron que los sujetos con vitamina C inadecuada quemaban menos grasa durante el ejercicio aeróbico en comparación con aquellos con niveles adecuados de vitamina C. Los científicos informaron sobre sus hallazgos en la revista "Nutrición y metabolismo".

Interacciones

Los productos de toronja pueden tener efectos beneficiosos en la pérdida de peso, pero pueden tener una interacción adversa con ciertos medicamentos. La toronja interfiere con las enzimas que metabolizan los medicamentos, lo que resulta en una acumulación de medicamentos en su cuerpo. Esto puede llevar a efectos secundarios graves. Consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier producto de toronja, especialmente si está tomando medicamentos.