Cómo calcular e interpretar un UBW

En los países desarrollados, la obesidad se está convirtiendo en una condición cada vez más frecuente. Puede provocar hipertensión (presión arterial alta), enfermedades del corazón, derrames cerebrales, cáncer, diabetes y otros problemas de salud graves. Por el contrario, la desnutrición también es un grave riesgo para la salud, especialmente en el mundo en desarrollo. La importancia del aumento o la pérdida de peso está relacionada con el peso corporal habitual de una persona, que se define como el peso corporal más frecuente de esa persona. Por ejemplo, un cambio de peso de 12 libras en un mes se consideraría significativo para alguien con UBW bajo o promedio, pero no sería significativo para una persona obesa.

Cómo calcular el porcentaje de UBW

Use mediciones de peso pasadas y /o registros médicos para determinar su peso corporal más frecuente. Este es su UBW.

Pésese para determinar su peso corporal actual. Intente pesarse bajo las mismas condiciones (por ejemplo, ayuno o después de una comida, con o sin zapatos) en las que se tomaron las medidas de peso UBW.

Realice el siguiente cálculo para: determine su porcentaje UBW: porcentaje UBW = peso corporal actual /UBW x 100

Significado del porcentaje UBW

Realice el siguiente cálculo para determinar su cambio de peso porcentual: porcentaje de cambio de peso = porcentaje de UBW - 100

Determine la duración de su aumento o pérdida de peso, es decir, la cantidad de tiempo desde que su peso ha estado constantemente cerca de su UBW. Idealmente, esta duración debe ser entre una semana y seis meses.

Caracterice su porcentaje de cambio de peso como moderado, significativo o grave de acuerdo con las siguientes pautas:

Una semana --- moderado: menos del 1 por ciento; significativo: 1 a 2 por ciento; grave: más del 2 por ciento;

Un mes --- moderado: menos del 5 por ciento; significativo: 5 por ciento; grave: más del 5 por ciento;

Tres meses: moderado: menos del 7,5 por ciento; significativo: 7.5 por ciento; grave: más del 7,5 por ciento;

Seis meses: moderado: menos del 10 por ciento; "significant: 10 percent;", 3, [[grave: más del 10% por ciento.

Sugerencia

Las medidas de peso deben ajustarse para la hinchazón, la deshidratación o el embarazo.

Advertencias

Consultar un médico antes de intentar ganar o perder una cantidad significativa de peso.

Consulte a un médico inmediatamente si ha ganado o perdido involuntariamente una cantidad significativa de peso.

Los cambios porcentuales de peso caracterizados como moderados podrían ser significativo para individuos con circunstancias especiales o para individuos con períodos consecutivos de cambio de peso.

Cosas necesarias

Escala

Calculadora

Registros o memoria de peso pasado