Beneficios de la raíz de Maca

Maca crece tradicionalmente en la Cordillera de los Andes del Perú, en elevaciones de alrededor de 14,000 pies. Es un miembro de la familia Brassicaceae, que incluye plantas como coles de Bruselas, coliflor y nabos. Las poblaciones nativas andinas lo utilizaron durante mucho tiempo como un alimento básico debido a su alto valor nutricional, pero la raíz de maca también tiene beneficios medicinales.

Propiedades de salud

Según "Una guía de AZ para alimentos curativos: un comprador Referencia, "la raíz de maca tiene muchas propiedades de salud. La raíz de Maca es una fuente vegana de calcio de fácil absorción, y puede aumentar la resistencia de los atletas. La hierba también actúa como un adaptógeno, que ayuda a equilibrar los niveles hormonales. La maca es beneficiosa para el sistema endocrino y se puede usar para restablecer el funcionamiento normal de las glándulas suprarrenales, la tiroides, el sistema hipofisario y el hipotálamo.

Alivio para la menopausia

Según la "Salud Integral de la Mujer", la raíz de maca puede ayudar aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. Podría reducir los sofocos, mejorar la función de la memoria, aliviar la depresión o aumentar los niveles de baja energía. De acuerdo con el "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals", la raíz de maca también puede ayudar a aumentar los líbidos de las mujeres menopáusicas y reducir los riesgos de osteoporosis, probablemente porque la raíz de maca contiene magnesio, hierro, calcio y zinc. La revista sugiere usar 900 miligramos de raíz de maca tres veces al día para los síntomas de la menopausia. Disfunción sexual inversa

La disfunción sexual afecta tanto a hombres como a mujeres. Los síntomas incluyen falta de deseo, disfunción eréctil y espasmos vaginales. La raíz de Maca tiene el propósito de ayudar a restaurar la función sexual normal. Los estudios científicos han arrojado resultados mixtos, que requieren más investigación. Una revisión publicada en la edición de agosto de 2010 de "BMC Complementary &Alternative Medicine" encontró pruebas limitadas de que la raíz de maca ayuda en la disfunción eréctil. Sin embargo, un estudio en una edición de 2000 de "Urology" encontró un extracto de maca que mejoró el rendimiento sexual en ratones y ratas, mientras que un estudio en una edición de 2008 de "CNS Neuroscience &Therapeutics" determinó que la raíz de maca podría aliviar la disfunción sexual causada por Los antidepresivos inhibidores de la recaptación de serotonina.

Dosis y efectos secundarios

Según Drugs.com, las reacciones adversas son poco probables. Un estudio en la edición de abril de 2005 de "Journal of Ethnopharmacology" no encontró efectos tóxicos en ratas que recibieron 5 gramos de extracto de raíz de maca por kilogramo de peso corporal. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitar el uso de la raíz de maca debido a la falta de datos de seguridad establecidos. Drugs.com sugiere que la dosis más estándar es tomar 450 miligramos de raíz de maca tres veces al día con alimentos.